Работа со Страхом
Эти упражнения по работе со страхами я нашла в чудесной книге Владимира Лермонтова “Ветер перемен”.
Лучше их выполнять в одиночестве, чтобы никто не мешал.
Настрой использовала из наставлений Ангелины Королёвой:
Умыться, растереть стопы, ладошки, подышать глубоко, успокоиться.
Упражнение состоит из нескольких шагов.
1. Поставь два стула друг напротив друга на расстоянии 1,5-2 метра. Между ними на полу проложи условную черту (я брала пояс от халата, фантазируй сам).
2. Садись на один стул. Его Владимир Лермонтов называет Царским. Это твой трон – ты теперь Хозяин своей жизни. Второй стул нужен для образа Страха. Черта на полу разделяет два Мира – реальный, где сидишь ты, и Мир образов, эмоций, чувств.
3. Закрой глаза. Попроси помощи у Высших Сил. Скажи так, как хочешь ты сам. Например, “помогите мне встретиться с моим Страхом.”
Дальше последует очень важный момент. Ты сейчас откроешь глаза и увидишь свой Страх. Просто увидишь.
И не надо о нём думать, заранее его представлять.
Свой Страх знаешь только ты!
Выключай, выключай свои мозги!! Дай волю чувствам.
Это непростое, но невероятно ценное упражнение твоей Души.
У меня не сразу получилось. Когда я наконец почувствовала, что надо просто расслабиться, я заплакала и увидела морду кабана, а вместо лапы у него была человеческая ручка.
Что там будет у тебя? Не знаю. Только искреннее желаю, чтобы у тебя всё получилось.
4. И так, открывай глаза и разглядывай образ своего Страха. Опиши его вслух. Задай ему 1-2 вопроса, которые больше всего тебя волнуют.
Не переусердствуй – твоя Душа только начинает раскрываться.
5. Сделай глубокий вдох и медленно выдохни. Встань и пересядь на второй стул, переступив через черту. Выключай, выключай свои умные мозги! Не надо думать, как да почему! Просто чувствуй.
О завершении упражнения читай здесь.
 |
 |
 |
| Как женщине начать свой бизнес | Как снять напряжение с глаз |
Фея Сирени |
|
|
